哈尔滨哪个医院治疗脑梗好

3年前

怎么预防脑梗
  1.健康的饮食。

  饮食对血管的影响非常大,是养护血管的关键。哈尔滨治脑梗塞医院

  多吃水果蔬菜坚果鱼类,以橄榄油、葵瓜子油(含不饱扩脂肪、健康脂肪)代替动物油,每天保证5种水果和蔬菜的摄大量的钾、叶酸、抗氧化剂等营养物质,预防动脉粥样硬化和脑梗塞。

  不要吃红肉或加工肉(含大量饱和脂肪和添加剂,对血管有害)

  适量摄取牛奶制品,戒酒或限制酒。哈尔滨治疗脑梗医院

  戒烟:吸烟会损害动脉内膜,加速斑块生长,促进动脉粥样硬化,诱发脑梗塞。

  2.坚持锻炼。

  坚持有氧运动,可提高高密度脂蛋白水平(好胆固醇),减轻体重。

  建议每周进行150分钟中等强度的锻炼,以快走、慢跑、骑行、羽毛球、游泳为主。

  需要注意的是,患心脏病、高血压的人也可以适量运动(减少运动时间和强度),有利于血液循环。

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