脑梗塞是脑梗死吗

　脑梗塞是脑梗死吗?

　　1，脑血管破裂。

　　血管破裂，血流出来，影响大脑的正常工作，引起脑出血。脑动脉瘤破裂有较高的死亡率。生活质量如得不到治疗会降低。

　　2，脑血管阻塞。

　　脑梗塞后，脑部得不到足够的血液和营养供应，脑部控制室部分瘫痪，中枢神经血管阻塞失语症。

　　如何防止脑梗死?

　　一，慢慢起床。

　　早上是脑梗死的高发期。因为早上全身的血液循环速度在缓慢地旋转。夜间睡眠后，血流量减慢，粘稠度增加，容易形成血栓，血管收缩增加脑血栓的危险。所以，起床的时候要注意慢动作，早上睁眼活动四肢，然后慢慢起来穿衣服。

　　二，排便慢。

　　使性排便能使全身血管突然收缩，腹肌、横膈膜增大，血压升高，腹部压力增大，血管破裂的危险增加。大量排泄会导致不稳定斑块脱落，形成血栓，血栓在血液循环中可诱发脑梗死和心肌梗塞。因此，要注意控制排便能力，不能强迫大便。如果有需要，还可以口服一些润肠通便药来帮助排便。日常生活中要多喝水，多吃含有纤维素的芹菜香菇等食物。睡前按摩小腹，促进肠胃蠕动，有助于排泄大便。

　　三，饮食慢。

　　吃了以后，代谢速度加快，血液流速增加，有助输送体内能量，提高血压，诱发脑梗死。因此，吃的时候要慢一点，每餐至少嚼20~30次，保证每餐25分钟以上。另外，少食多餐的原则，每餐只吃7~8分饱，不能过量进食，以免影响食物的消化，造成高血压。此外，饮食要清淡，避免食用高盐、高油的食物，防止血液粘稠度增加。

　　四，大量饮水。

　　用水可以稀释血液，养成良好的饮用习惯，30分钟左右就可以喝一杯水。特别是早晨醒来后，空腹喝水能稀释血液，有助于清洁肠胃，睡前饮水可防止夜间血液粘稠。

　　五，锻炼身体。

　　久坐会减慢全身的血液循环，不能马上将脂肪从血管里排出来。长时间以来，胆固醇、脂肪和糖类会在血管中积累，形成动脉硬化斑块，影响血管健康。所以，每周至少运动150分钟，少坐，以促进全身血液循环，减少心脏负担。