高血压患者应该如何饮食

1年前

 由于高血压的出现与饮食有直接关系,日常饮食安排也会影响高血压的治疗。因此,如果你患有高血压,你必须注意合理的饮食。你需要更多地了解一些饮食预防措施。那么,当你患有高血压饮食时,你应该注意什么呢?让我们看看。

  饮食高血压。

  1.盐的摄入量限制。

  每天,包括烹饪盐和其他食物中的钠折叠和合成盐的总量应逐渐减少到6g以下,即去除普通啤酒盖上的橡胶垫后的平盖。这有助于降低血压和减少体内的钠滞留。

  2.脂肪摄入量限制。

  用植物油烹饪食物,吃更多含有不饱和脂肪酸的海鱼,从而氧化和降低血浆胆固醇,延长血小板的凝结,抑制血栓形成,预防中风。它含有更多的油酸,但也对增加微血管的弹性,预防高血压并发症有一定的作用。

  3.对能量摄入进行控制。

  提倡食用淀粉等复合糖类,少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等容易导致血脂升高的单糖类。

  4.蛋白质的适当摄入量。

  高血压患者每天摄入的蛋白质量为每公斤体重1克。每周食用2-3次鱼类蛋白可以提高血管弹性和渗透性,增加尿钠的排泄,从而降低血压。如果高血压合并肾功能不全,蛋白质的摄入应该受到限制。

  5.食用含钾丰富、钙含量低的食物。

  例如土豆.茄子.海带.生菜,含钙量高的食物,如牛奶.酸奶.虾皮。少吃肉汤,因为肉汤中含氮浸出物增多,能促进体内尿酸增多,增加心脏.肝.肾的负担。

  6.吃新鲜的蔬果。

  每天吃不少于8两种新鲜蔬菜,2-4两种水果。

  健康的饮食不仅可以帮助你控制血压,还可以预防高血压。

温馨提示

倘若您想了解更多高血压患者应该如何饮食_看高血压哈尔滨市哪家好相关信息,您可以拔打免费客服热线 : 0451-55557732 或直接与 在线客服 沟通。

上一篇:高血压急症如何处理

下一篇:面部突然麻木是怎么回事呢