脑供血不足怎么办

　大脑供血不足是指人脑某一部位供血不足引起的脑功能障碍。与脑动脉硬化有关，主要原因是一些动脉狭窄或血管痉挛。如果供血不足的初始治疗不好，会恶化，其他严重的并发症会发生。

　　脑供血不足怎么办?

　　1.多吃坚果。

　　坚果含有不饱和脂肪酸，不仅能为身体提供足够的能量，而且不必担心过多的脂肪会在血管中积聚，而且由于脂肪过多，血管会变窄。此外，坚果还含有大量的粗纤维，能有效去除血管中的毒素和脂肪，使有害物质在这些坚果的作用下顺利排出，保证血管的顺畅。

　　2.坚持锻炼。

　　运动可以保证血液畅通，顺利到达头部，为身体提供血液。运动时，体温升高，血液循环加快，促进新陈代谢，保证老细胞排出体外，为新细胞提供充足的空间。锻炼也能让人快乐，保证睡眠质量。每天睡前做瑜伽可以让身体更暖和，帮助睡眠。瑜伽可以调节呼吸，早睡，避免失眠。

　　3.养成良好的习惯。

　　调整生物钟，大脑中有一个神经中心来管理时间，也就是所谓的生物钟。中老年人应该养成良好的生活习惯，工作，学习，活动，娱乐和饮食，避免人类生活的混乱和不平衡，危害健康。