怎样治疗严重失眠

　　怎样治疗严重失眠?

　　失眠是许多人可能遇到的问题。在严重失眠的影响下，人们的正常生活受到影响，许多人甚至无法正常工作和生活，导致疼痛。那么，如何治疗严重失眠呢?严重失眠的治疗方法如下：

　　1.药物治疗失眠：患者可在夜间严重失眠时服用稳定药物。抗抑郁药、抗精神病药、抗精神分裂症药、情绪稳定剂等药物可用于临床。关键是不同的患者使用不同的剂量;

　　2.物理治疗失眠：包括磁疗、电疗，治疗效果较好;

　　3.失眠的心理治疗：包括睡眠和健康教育，许多患者不知道为什么人们想睡觉，什么是良好的睡眠。当患者了解睡眠和健康知识时，他们可能会大大降低失眠。认知行为疗法是改变认知和放松情绪的有效方法。

　　四种治疗严重失眠的方法

　　1.失眠多于户外活动。近年来，由于工作方式的改变，许多人在室内工作了很长时间，这种工作方式很容易导致人们的精神紧张，但也会影响身体功能，导致严重的失眠问题。所以你最好在户外做更多的活动。通过户外活动，使身体得到根本的改变，然后达到治疗严重失眠的目的。

　　2.注意失眠的睡眠环境。良好的睡眠环境可以使每个人都有良好的睡眠，从而达到调节严重失眠的目的。因此，最好注意生活中的个人睡眠环境，尽量睡在一个相对安静、黑暗、不受骚扰的环境中。

　　3.注意饮食。许多人喜欢在睡觉前吃饭，但这种做法会严重影响大脑的正常运作，导致严重的失眠。因此，我们最好注意生活中的个人饮食习惯，避免睡前大量进食。

　　4.失眠泡脚。中医常见的理疗方法是泡脚，有助于疏通经络，缓解各种不适，使身体疲劳，治疗严重失眠。