中风后如何预防二次发作

　中风发作，也许有些人一般症状轻微，恢复快，被认为是一种“火力侦察”然而，再次发作，那就是疯狂的攻击，“非死即残”我们必须知道预防的方法。小中风后，首先要做的就是通过。CT，磁共振检查，明确是缺血性、出血性还是混合性中风，因为其防治原则不同。然后在医生的指导下，制定一套预防再发作的计划，并严格执行。

　　不要滥用药物。庸医害人的例子不胜枚举，千万不要上当受骗。要知道，心脑血管疾病注重用药。“个性化治疗原则”，绝不能生搬硬套别人的用药经验。特别是那些镇静药、降压药、抗凝药、溶栓药等，使用不当会造成严重后果。建议患者到有条件的医院就医，与医生全面合作，按照医生的建议服药，达到满意的效果，预防中风“回马枪”。

　　中风发生后，注意日常生活规律，调整日常生活活动，适应生物钟。早上醒来，不要急于起床，躺在床上，移动四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的位置变化，避免头晕。然后慢慢坐起来，稍微移动上肢几次，然后起床移动，这样血压就不会有很大的波动。

　　温水洗净后，喝一杯开水，冲洗胃肠道，降低血液粘度，促进血液循环，降低血压。此外，我们还应该每天中午小睡一会儿，即使我们睡不着，我们也应该闭上眼睛，晚上按时睡觉，睡觉前用温水浸泡脚，然后按摩脚和下肢，促进血液循环。

　　中风后，要注意适当的晨练，不要做剧烈运动、跑步、登山;散步，做软体操，打太极拳，可根据个人具体情况选择，不要过度;同时，一定要放弃坏习惯，戒烟，避免喝酒，不喝咖啡，不要长时间打麻将;排便时不要屏住呼吸，否则有脑出血的危险;多吃蔬菜、香蕉和纤维素，克服便秘。

　　平时饮食要注意限钠摄钾，补充钙镁。每天减少盐量6克左右;增加钾的摄入量可以降低血压，预防中风。多吃富含钾的食物，如桃子、橙子、香蕉、菠菜、毛豆、甘薯和土豆。缺钙可促进小动脉痉挛和血压升高。每天摄入1克以上的钙可降低血压。镁和钙的作用是相似的。你应该多吃富含镁的食物，如粗粮、坚果和海藻。

　　我国约有500万至600万中风患者，75%的患者不同程度丧失劳动能力，约有40%严重残疾。如果发生小中风，早期、及时、有效的诊断和治疗是预防中风偏瘫的关键。提醒小中风患者放松紧张，缓解压力反应，学会休闲，劳逸结合。