怎么做才能远离下肢静脉血栓

怎样才能避免下肢静脉血栓？

对静脉血栓来说，许多人对动脉血栓更惧怕，因此也更重视预防。然而，血栓引起的静脉血栓栓塞可发生在腿部和肺部，虽然没有心血管疾病那样受到重视，但危害却是巨大的。

静脉内栓塞比动脉内栓塞严重，可以致死。

根据国际血栓和止血协会提供的数据：美国每年有10~30万人死于静脉血栓，相关住院病例超过50万。每年欧洲死于静脉血栓的人数超过了爱滋病、乳腺癌、前列腺癌、高速公路交通事故等死亡人数的总和。

体内任何部位血管内都有血栓发生，静脉血栓的发生率高于动脉血栓，二者的比率可达4∶1。一般人群的静脉血栓发生率为1/1000-3/1000。我国作为心脑血管疾病的大国，同时也是各种血栓病的高发国家。

每日久坐不动，可增加致命栓塞的危险。

血管栓塞是临床上比较常见的一种栓塞，通常是由于血流缓慢或淤滞造成的。血管栓塞常导致血管腔闭塞，可表现为下肢水肿，疼痛，皮色改变。栓子脱落会随血流入肺动脉，造成肺栓塞，危害极大。

一项来自日本大坂大学的研究发现，平均每天看电视超过5个小时的人，因肺栓塞而死亡的风险是每天看电视少于2个半小时的人的2.5倍。通过长时间的大规模调查，大坂大学的研究人员发现，久坐导致下肢血流不畅，形成深静脉血栓，血栓随血液进入肺静脉，从而引起肺栓塞。

美国一项研究发表在《英国医学杂志》上，该研究发现，每天久坐的女性患致命栓塞的风险增加2-3倍。研究者说，深静脉血栓虽然大多数发生在腿部，但一旦从血管壁中分离出来，就会随血流在全身游离，一旦血栓堵塞了重要器官的血管，就会有致命的危险。

外国医学专家称其为“电子血栓”。长期坐在电脑前，会导致膝部血流量减慢，从而增加血栓形成的机率。许多办公室工作人员大部分时间都在电脑前度过，很少有活动，这就给“电子血栓”埋下了巨大隐患。如出现不明原因的下肢酸胀，应尽快就医。

最有效的防治措施是远离静脉血栓“移动”。

最突出的症状是腿部肿胀，特别是单侧腿部肿胀。早期发现后，尽早进行专业中西医结合治疗，有助于预防猝死，减少血栓后遗症。

血管栓塞是可以预防和控制的，在日常生活中要注意坚持合理运动。对不爱运动的人来说，静脉血栓特别“有利”。所以，要想预防静脉血栓，就必须树立“久坐不动容易发生血栓，经常活动才能预防血栓”的观念。