吃什么可以让血管“服软”改善脑动脉硬化

　随着年龄的增长和不良生活习惯的影响，血管会变得越来越硬，导致血管通道狭窄，血流减慢，随着时间的推移，会导致血管堵塞，导致脑供血不足，危害大脑健康。因此，动脉硬化患者不仅要在医生的指导下合理使用药物，还要特别注意日常生活。那么，心脑血管硬化吃什么呢?

　　1.多吃大蒜可以提高记忆力。

　　心脑血管疾病最常见的症状是记忆力下降。如果你每顿饭吃一些大蒜，坚持使用2到3个月，你可以很好地改善记忆，大脑供血不足，大脑肿胀会逐渐消失。在南方，如果很多人不适应吃大蒜，你可以用大蒜蘸醋，效果也是一样的。

　　2.多吃葛根粉缓解脑供血。

　　如果脑供血不足，葛根可以磨成粉末。干燥后，每天早上取50克左右，调成汤，作为早餐。或者用葛根和梗米煮粥，先洗净过滤。葛根的汁液和梗米同时煮粥。作为早餐，坚持吃两个多月可以明显缓解脑供血不足。葛根含有大量的黄铜矿物质，能有效扩张人体血管，改善血液循环，调节脑供血不足的症状。

　　3.多吃松针，防止血栓形成。

　　每天吃20克左右的新鲜松叶，或者晒干后，每天早上喝10克左右的松叶，坚持吃6个月以上，可以有效缓解动脉粥样硬化，防止脑血栓形成。松叶中含有的大量黄酮是一种纯天然的抗氧化剂，能有效抑制血小板凝聚或减少平滑肌细胞的大量繁殖。

　　小贴士：建议动脉硬化患者每天做适当的运动，每天至少跑40分钟，每周至少锻炼4次。55岁以上的人应该专注于散步。每天步行约7000步可以取得良好的效果。65岁以上的人可以步行约4500步。