长期低头颈椎疼怎么办

 颈椎病为一种常见的疾病，通常与患者伏案工作、使用手机、电脑时间较长、姿态不注意有关，此时患者需要纠正颈项部后侧肌群紧张的状态，治疗措施具体如下：

1、避免低头时间较长：患者低头工作30min左右，应该活动颈椎、后仰和旋转颈椎，放松颈椎肌肉，使充血肌肉能得到血液循环的滋养，从而缓解肌肉疲劳和颈椎部的疼痛；

2、保暖：经常吹空调、吹风扇低头过久以后，适当锻炼的同时，需要对颈项部进行保暖处理，患者可以搭丝织物或棉毛巾等，对颈椎进行保护，可以有效缓解长期低头引起的颈椎疼痛。

      轻微的椎间盘突出，可以选择无创的保守治疗手段。主要包括运用休息治疗，如卧床休息，减少对椎间盘的压力，通常能够缓解疼痛。有时需要配合牵引、复位的手段，还有药物治疗。

椎间盘突出是一种常见的临床疾病，表现为腰疼、腿疼、麻木等症状。药物治疗常用的镇痛药以非甾体药物为主，包括双氯芬酸钠、芬必得、布洛芬。也可以使用活血、化瘀药物，包括活血止疼胶囊等。或者配合营养神经药物，如维生素B1、维生素B12。另外也可以选择祛湿、散痛的中药，比如独活寄生汤、身痛逐瘀汤等，在辨证的基础上选择不同的处方，治疗轻微的腰椎间盘突出症，通常可以取得较好的效果。