怎样可以预防脑出血

　脑部疾病的治疗一般比较困难，脑出血也是如此，但患者不必担心，因为这种疾病是可以预防的。但专家指出，对于脑部疾病，尤其是脑出血，好采取日常生活预防措施。有鉴于此，我们将介绍脑出血的预防措施。

　　一，生活要有规律。老人可以尽力做一些工作，但不要太累。

　　二、血压控制高血压是终身疾病，终身服药，不能三天钓鱼，两天晒网，使血压反弹，容易导致血管破裂，脑出血。

　　三，保持良好的态度，保持乐观，避免过度兴奋。保持冷静，减少烦恼，避免喜怒哀乐，淡泊名利，知足常乐。

　　四、注意饮食，注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的大脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，适量瘦肉、鱼、蛋。

　　五、防止便秘大便干燥，排便困难，不仅腹压升高，血压和颅内压也同时升高，容易使脆弱的小血管破裂，引起脑出 血。为了预防便秘，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、芹菜、韭菜和水果。早上起床前适当的锻炼和腹部自我保健按摩，或使用麻仁丸、蜂蜜口服、开塞露、甘油等适当的药物;可有效预防和控制便秘。

　　六、防止体力劳动和脑力劳动过度劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

　　七、注意天气变化。寒冷的天气是中风的好季节。血管收缩，血压容易升高。注意保暖，使身体适应气候变化。我们还应该根据自己的健康状况进行一些适当的体育锻炼，如散步、广播体操等，以促进血液循环。

　　八、在日常生活中，尽量使用左上肢和左下肢，特别是左下肢，可以减轻左半球的负担，锻炼右半球，增强右半球的协调功能。医学研究表明，脑出血*容易发生在血管脆弱的右半球，因此预防脑出血的*佳方法是在早晚用左手转动两个健身球，以帮助右半球的发育。

　　九、密切关注自己的身体变化中风会有一些前兆症状，如剧烈头痛、头晕、晕厥、突然麻木、疲劳或暂时失视、语言沟通困难等，应及时就医。

　　通过我们的介绍，我们知道脑出血的预防措施是什么。我希望朋友们能采纳我们的建议，调整情绪，面对生活，多锻炼，多吃蔬菜和水果，不抽烟喝酒，不熬夜。