动脉硬化都有哪些征兆

3个月前
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 动脉是输送营养的通道,是维持人类健康的关键。一旦发生动脉硬化,人类健康就会受到威胁。动脉硬化对人类健康危害很大,所以我们应该了解它。只有了解动脉硬化的症状,才能从根上消除动脉硬化。那么,动脉硬化的迹象是什么呢?让我们一起看看。

  动脉问题容易累及全身

  动脉作为血管中的元帅,一旦出现问题,整个人体的健康就会受到极大的威胁。动脉硬化是动脉常见的情况,通常发病率达90%。几乎所有心脑血管疾病的根原因都是动脉硬化,如中风、高血压、心肌梗死等。提前确定动脉硬化的可能性越小。

  动脉硬化的五大征兆

  1、心脏供血不足:导致心悸、心律失常、夜间醒来、盗汗、胸痛和胸闷。

  2、脑供血不足:导致头晕、头痛、失眠多梦、记忆力下降、反应迟缓、注意力不集中。

  3、听觉系统供血不足:听力下降,耳鸣耳聋。

  4、视觉系统供血不足:经常眼花,眼前会突然变黑。

  5、四肢供血不足:行走不稳,手脚冰凉,手脚经常麻木。

  学会4招预防动脉硬化

  1、每天不超过三种蛋黄可以减少胆固醇的摄入量,要每月只吃2种水生贝壳~由于内脏含有大量的胆固醇和脂肪,三次少吃肝、肾等内脏。

  2、为了减少食物中食用动物脂肪和蛋白质的选择,需要严格控制每次进食时的肉类数量。应该减少多余脂肪的吸收,并尽量减少脂肪摄入量。每周吃猪肉和牛肉不超过三次,其他时间是鸡肉或鱼,因为饱和脂肪酸比猪、牛和其他肉少。

  3、不要吃或少吃奶油、糖果或酸饮料,少吃甜食,少吃精制糖,多吃标准粉,少吃精制粉。这可以提高消化能力,减少热量摄入,减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。

  4、多吃水果和蔬菜。水果和各种食物含有大量的碳水化合物,可以为人体提供热量,绿叶蔬菜和新鲜水果含有人体所需的所有营养物质。提供人们所需的所有热量,而不增加血液胆固醇。

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