低压高头晕怎么办

　　在快节奏的现代社会，越来越多的人出现了低压高头晕的现象。这不仅影响了日常生活和工作的正常进行，还可能引发更加严重的健康问题。

　　但是，出现这种情况并不是病态，只是身体缺乏某些元素或者处于一种不适应的环境中。下面，我们就来了解一下低压高头晕的原因以及如何进行自我调理。低压高头晕的成因：

　　营养不良： 营养不良是引起低血压高头晕的常见原因之一。包括体内缺乏铁、蛋白质、维生素B等营养物质，这些元素对人体的健康十分关键。

　　缺乏运动： 缺乏运动也是造成低血压的原因之一，只有经常运动才能增加体内的血液循环，帮助身体产生更多的氧气，提高身体的元气。

　　情绪不佳： 心理因素也会影响到身体的健康。当我们情绪不稳定，焦虑郁闷时，会导致体内的血管收缩，进而影响体内的氧气流通。

　　低压高头晕的自我调理方法：

　　1.饮食调节： 增加富含铁、蛋白质、维生素B等营养物质的食物摄入量;同时，减少高热量食物的摄入，增加清淡食物的比重，以及适量饮水。

　　2.适当运动： 逐渐增加体育锻炼时间，并挑选一些有助于增加身体新陈代谢的健身运动，例如跳绳、游泳、慢跑等。

　　3.保持心情愉悦： 养成比较积极、心态平和的习惯，做一些自己喜欢的事情，可以帮助我们减轻压力，缓解情绪不良。

　　4.法定作息时间： 不要熬夜，保证每天充足的睡眠时间，这样可以让身体有足够的休息时间，排出身体里的废物和细胞垃圾。

　　总之，低压高头晕虽然不是一种严重的疾病，但仍然需要引起足够的重视，从饮食、运动和心态各个方面来进行调理，以保证身体的健康和正常工作、生活。