怎样让血管恢复弹性

　脑动脉硬化常见于40岁以上的中老年人，49岁以后进展迅速。事实上，脑动脉硬化通常发生在青少年时期，这种状态可以发生多少年。几十年来，它一直存在于人体内，没有表现出任何病态。然而，由于严重的血管狭窄或堵塞，临床疾病经常爆发，给人们带来很大的伤害，这是老年人死亡的主要原因之一。

　　如何预防脑动脉硬化?

　　心理状态非常重要。

　　在生活中，动脉硬化病人必须及时调整异常心态，避免精神紧张或情绪波动过大，避免脑血管痉挛的症状。

　　注意劳逸结合。

　　无论是在工作中还是在生活中，你都应该参加更多的户外运动，散步，或者做一些休闲和娱乐活动。不要只关注工作，一定要注意工作和休息的结合，这样可以有效促进全身血液的畅通，增强人的抵抗力。

　　必须戒烟戒酒。

　　过多的吸烟和饮酒容易加重动脉硬化的症状，所以病人一定要尽量避免吸烟和饮酒，不要过量饮用碳酸饮料。

　　饮食合理，饮食合理。

　　饮食方面要注意避免食用脂肪和胆固醇过高的食物，多吃新鲜蔬菜和富含维他命的水果。

　　及时注意身体健康。

　　如果患有高血压、糖尿病等慢性疾病，应该积极进行针对性的治疗，因为这些慢性疾病可能会促进脑动脉硬化。

　　什么食物可以防止动脉硬化?

　　荞麦含有大量的不饱和油酸。芦丁和叶绿素可以软化血管，增加血管弹性;洋葱中含有的硫氨基酸和二硫化物可以减少一些有害油的沉积，防止动脉粥样硬化和心肌梗死。茄子可降低体内胆固醇，防止血脂异常对血管造成损伤，辅助治疗动脉硬化和高血压。