血压高怎么办

当血压高时，需要采取措施稳定血压。首先要做好日常护理，注意合理饮食、适度运动、戒烟戒酒、保持心理平衡，有利于血压的稳定；如果确诊为高血压，需要在医生的指导下使用卡托普利、硝苯地平等降压药物来稳定血压。

工作和生活压力、高度精神紧张、饮食不合理、工作和休息不规律都可能导致血压升高。此时，头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状，严重也可能引起心脑血管并发症，需要合理治疗稳定血压，那么，高血压怎么办？

一、高血压的护理方法

1.合理膳食

血液升高与饮食有很大关系，所以当血压升高时，要注意及时调整饮食习惯。首先要注意定期定量，不要太饿，不要暴饮暴食；其次，要注意合理的食物搭配，不要偏食；此外，要注意低盐饮食，多吃蔬菜水果，多吃大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等具有降血压作用的食物，少吃高油、高脂肪、高胆固醇的食物。

2.适量运动

运动也有助于降低血压，因为它可以促进血液循环，减少胆固醇的产生。因此，当血压过高时，我们应该根据自己的体质选择合理的有氧运动来促进血压稳定，如散步、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车等。注意坚持锻炼，每天锻炼30分钟以上，每周锻炼3~5次，以达到降压的效果。

3.戒烟限酒

香烟中的尼古丁能促进交感神经和中枢神经系统的兴奋。大量吸烟时心率会加快，肾上腺会释放大量儿茶酚胺，导致血压升高；大量饮酒也会导致动脉硬化和高血压症状。当血压升高时，一定要注意戒烟和限制饮酒，这有利于血压的稳定。

4.心理平衡

精神压力过大，总是紧张、易怒、情绪不稳定，也会导致血压升高，所以要注意适度放松，缓解心理压力，也有助于降低血压。

二、高血压的治疗方法

如果连续测量血压明显偏高，且有眼花、头晕、恶心、呕吐等不适症状，基本可诊断为高血压。此时，应在医生的指导下使用降压药来控制血压。临床上常用的降压药有卡托普利、尼群地平、硝苯地平等。一般高血压患者需要长期用药来控制血压，不能盲目减药或停药。