心脏病该如何预防

　心脏问题曾经是一个令人恐惧的名词，也许我们身边有人被它困扰着，甚至有人因为它失去了宝贵的生命，不由自主地让我们对它的恐惧感增加了几分。

　　作为身体重要的器官之一，心脏将血液输送到全身其他器官，并为之提供养分，这可说是生命的引擎，保护心脏的天然需要。对心脏疾病，积极做好预防工作，能有效预防心脏病的发生。

　　那么，心脏病该如何预防呢?

　　一，保持体重。

　　调查显示，体重与心脏病发病率成正比，也就是说，在一般情况下，肥胖程度越高，越有可能患上心脏病。因此，维持一个健康的体重非常重要，这需要我们做好两个方面的工作：一是控制饮食，合理搭配，避免摄入多余的卡路里;二是少吃油腻、辛辣等刺激性食物;三是运动锻炼，说到减肥，运动是不可避免的环节，运动可以消耗体内多余的卡路里，达到体内卡路里负平衡，从而达到减肥的效果，除此之外，还可以强身健体，提高免疫力。

　　二，停止吸烟，停止喝酒。

　　许多心脏病患者得病前都是烟酒不离身的，抽烟喝酒对心脏的伤害都很大，不仅如此，人体的其它器官，如肝、肾、肺、胃等也会受到伤害，对人体的消化系统、呼吸系统和循环系统也会产生巨大的冲击。实际上，吸烟喝酒的危害已经是老生常谈的话题了，关键是要不要有毅力戒掉烟酒或有节制地吸烟喝酒，不过从健康角度来看，越早越好!

　　三、保持良好的心态。

　　在电视剧中，我们可以看到一位心脏病患者因情绪激动而发病的场景，其实情绪激动也是心脏病发病的一个重要因素。因此，保持良好的心态非常重要，遇事要提前让自己冷静下来，积极应对，不要着急。