老年人预防体位性低血压的方法

        老人需要注意的是体位性低血压，体位性低血压是由于姿势的突然变化或大脑供血不足引起的长期站立姿势，也可能伴有站立不稳定、视力模糊、头晕等症状。

　　人生中，年人由于压力反射敏感度降低，血管硬化等因素更易出现体位性低血压。据统计，65岁以上老年人约占15%，其中75岁以上老年人可达30%~50%。体位性低血压本身并不可怕。

　　但在生活中，由于老年人突然头晕，站立不稳定，很可能会出现摔倒、骨折、脑出血等严重情况。由于大多数老年人患有心脏病、低血压、血压和供血减少，也可能诱发心绞痛、心肌梗塞等心脏病。

　　一、体位性低血压的病因。

　　体位性低血压主要与年龄增长、身体衰老导致各种反射机制钝化、周围血管硬化和迷走神经功能不全有关。

　　体位性低血压主要继发于脊髓疾病、内分泌系统紊乱、慢性营养不良或慢性消耗性疾病等疾病。

　　大量出汗、热水澡、腹泻、感冒、饮酒是体位性低血压的诱因。

　　临床上使用的一些药物也会导致体位性低血压，如抗高血压药物、镇静药物、血管扩张药物、抗肾上腺素药物等。

　　二、预防体位性低血压的方法。

　　1.老年人起床或从座位上站起来时，必须慢慢行动，遵循三种一分钟的方法，即醒来睁开眼睛平躺1分钟，双脚坐在床边1分钟，支持站在床边1分钟，然后慢慢行动。

　　2.对于老年人出汗过多或其他原因引起的呕吐、饮食过少等症状，应及时增加液体输入，摄入足够的营养。

　　三、晚上睡觉时可抬头，增加心血量，预防低血压。

　　4.穿弹力裤或弹力袜:弹力裤和弹力袜可以减少下肢血管扩张，促进下肢血液回流，有利于预防体位性低血压。

　　5.对于一些使用降压药物的老年人，如果有体位性低血压，医生可以调整。

　　六、锻炼，增强体质：养成锻炼习惯，均衡饮食，培养开朗的个性，保证充足的睡眠和规律的生活。