预防斑块形成是重点
脑动脉硬化很重要的一个危险因素就是有斑块形成，预防斑块的形成很重要。斑块的形成的最重要诱因就是血脂的升高，血脂的升高后会慢慢在血管壁底下形成斑块，这时候，血管壁的表面会来很多救援部队，像体内的血小板、白细胞、红细胞等都会来帮助它，结果就形成了动脉血栓。血栓会越来越大，当你生气的时候，当你在剧烈活动的时候，当你在体位变化的时候，当你在用力大便的时候，甚至咳嗽的时候，它都有可能掉下去，形成了血栓事件。然后我们的组织器官，包括心脏、脑、下肢动脉等就会出现一系列的问题。 血栓可能大，可能小，当它被卡到一个重要血管的时候，人体就会出现症状，那就要去医院去干预它。最常见的就是冠脉疾病。冠脉疾病现在有冠脉的支架，有心脏的溶栓，治疗效果都非常好，最关键就是大家一定注意不要慌，呆在原地不要动，赶快打救援电话。 需要注意的是，人体血管分前循环、后循环，前循环是从心脏发出以后，从颈动脉往上，然后到前循环，分布在大脑。后循环从脊椎上去，上去之后分布在脑干和小脑。如果是前循环的血栓，我们现在一般有效的溶栓时间是4.5个小时，后循环可能稍微长一点，但是它效果不太好，可能延长到10个小时。所以大家千万要留好紧急电话，有事的时候快速就医，时间就是生命。现在脑动脉硬化发病越来越早了，这和大家的生活方式密切相关，所以我们一定要反省自己的生活方式。 第一、饮食。人类是从谷物时代开始的，胃的形成是以谷物消化为主的，所以你的粮食要在你的热量中占得多，然后剩下的是蔬菜、牛奶、油类，这些比例要合适。要低胆固醇饮食。一般认为，每日胆固醇摄取量不宜超过300毫克。否则，过多的脂质物质沉积在血管壁上。导致脑动脉硬化。比较重要的就洋葱，洋葱对血管壁非常好，它降血脂也很好，大家要多吃点洋葱。 第二、戒烟戒酒。影响血管壁的就是烟和酒，因为烟草中的烟碱可以让动脉血管痉挛，所以很多有下肢动脉闭塞的老人抽烟之后会缺血，腿疼得更重，所以一定要戒烟，酒也要少喝或者不喝。 第三、少吃甜食。过甜的和过咸的食物都不是特别好，人体血液中甘油三脂增高。 第四、适当体育锻炼，保持正常体重。心脑血管病它最常发病的月份，是在每年的10月到12月。在一天当中最常发病的高峰期大概是6点到12点。所以在这两个时段的时候，大家要注意饱暖，早晨起来的时候不要发怒，不要过于激动。…
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