得了脑动脉硬化让血管恢复弹性

脑动脉硬化在临床上常见于40岁以上的中老年人，49岁以后进展迅速。事实上，脑动脉硬化通常发生在青少年时期，这种状态可以发生几年。几十年来，它在人体内存在，没有显示任何病态，但由于严重的血管狭窄或堵塞，临床疾病经常爆发，给人们带来极大的伤害，是老年人死亡的主要原因之一。

　　预防脑动脉硬化应该怎么做?

　　1.心态很重要。

　　动脉硬化患者在生活中必须及时调整异常心态，避免精神紧张或情绪波动过大，避免脑血管痉挛的症状。

　　2.注意劳逸结合。

　　无论是在工作中还是在生活中，你都应该参加更多的户外运动，散步，或者做一些休闲和娱乐项目。不要只专注于工作，我们必须注意工作和休息的结合，这可以有效地促进全身的血液畅通，增强人们的抵抗力。

　　3.一定要戒烟戒酒。

　　过度吸烟和饮酒很容易加重动脉硬化的症状，因此患者必须尽量避免吸烟和饮酒，不要过度饮用碳酸饮料。

　　4.合理饮食。

　　合理的饮食是避免在生活中吃一些脂肪和胆固醇过高的食物，多吃新鲜蔬菜和富含维生素的水果。

　　5.及时注意身体健康。

　　如有高血压、糖尿病等慢性病，应积极进行有针对性的治疗，因为这些慢性病可能会促进脑动脉硬化的发生。

　　预防动脉硬化应该多吃什么食物?

　　荞麦含有大量的不饱和油酸。芦丁和叶绿素具有软化血管、增加血管弹性的作用;洋葱中含有的硫氨基酸和二硫化物可以减少一些有害油的沉积，防止动脉粥样硬化和心肌梗死。茄子可以降低体内胆固醇，防止血脂异常对血管造成损害，辅助治疗动脉硬化和高血压。