气血不足如何食疗

　　气血不足如何食疗?

　　气血不足食疗方法如下：

　　一、在早晨的时候可以用黑糯米、红豆、大枣、枸杞、山药、黑芝麻、桂圆、小米、大米煮粥来喝，对身体补养气血非常好;

　　二、做点银耳红枣汤，也可以补养气血;

　　三、用老母鸡加点黄芪、党参、当归进行熬汤，对气血也是非常好的;

　　四、平时还可以喝点红糖水，吃点阿胶;

　　五、饮食上建议多吃点花生、猪肝、牛肉、鸡蛋、菠菜、黑木耳、芝麻、猪蹄，这些对补气血都是很有好处的。

　　气血不足可以引起头晕、乏力、面色苍白，可以导致心肌缺血，引起冠心病，所以补养气血是很重要的。平时也要养成良好的习惯，不要长时间看手机，因为久视伤血。

　　气血不足是中医术语，需要补充，补充气血分两个方向：1、用中医的方式进行补充气血。常用在粥中放入大枣、桂圆等，通过缓慢的食补，可以使气血得到补充。2、用现代医学单纯的补充铁元素、钙元素，甚至维生素C。这些微量元素都可以使人体的气血得到恢复，补铁可以补充血红蛋白，也就是间接的可以补充气血;补钙可以改善睡眠，可以防止手抽筋，使气色变得更好;补充维生素C，具有抗衰老的作用，特别是女性，补充气血效果会很好。

　　女孩子气血不足要看有没有来月经，根据情况进行补充，主要分析如下：

　　1、没有来月经：可以应用补气补血的药物治疗，来月经之前气血亏虚多由于脾的运化乏力所致，因为脾主人体后天的运化，会把食物变成气、血、精液为人体吸收，故当气血不足时先以补脾为主，可以选择黄芪、党参、白术、茯苓等药物，同时可以配合阿胶、当归补血。

　　2、来月经：要注意月经的情况，同时要滋补肝肾，帮助治疗气血不足。来月经之后一般会有肝肾的影响，其血虚或气虚要从肝肾调理，可以在药物中加入川楝子、柴胡、熟地黄、白芍等药物帮助治疗。

　　气血不足的调理疗程比较长，一般要服药一个月左右，短期应用不会有明显好转，因为血红细胞的生成需要一定时间，故要有一定耐心并坚持下来。同时饮食上要避免吃凉性的食物，凉性食物会损伤人体阳气，导致阳气耗散，不利于疾病恢复。