低压高怎么办

　一位朋友问低压高，但高压正常怎么办？

　　为什麽低压高比较难降？

　　血液在血管内流动，会对血管壁产生压力，这叫血压，

　　血压可分为收缩压和舒张压，即高压和低压。

　　在标准状态下，收缩压力为140mm汞柱，同时放松压力≥90毫米的汞柱，就是我们常说的高压低、低压高的现象。

　　为何低压高难降，要从影响低压的因素入手，

　　1、心率对低压的影响

　　当心率加快时，心脏正常收缩。当它到达舒张期时，它会迅速进入下一个心跳周期，这将使更多的血液集中在血管中，增加血管阻力，增加低压。

　　2、周围阻力增加

　　各种诱因，如肥胖、精神紧张、睡眠不足、精神压力大、长期酗酒等，

　　由于这些因素，交感神经兴奋，血管收缩，外周阻力增大，从而使低压升高。

　　低压高，同样存在风险，

　　为何还要注意低压高，因为低压升高，血管外周阻力增大，心脏功能增大，心脏长期处于超负荷状态，

　　从长远来看，它会使心肌细胞肥大，导致心肌肥大，

　　假设血压仍然控制不正常，心脏失去补偿，就会导致心功能不全。

　　类似地，长期低压高，还会引起肾、脑血管、视网膜等疾病。

　　长时间低压高，要做好以下五点：

　　1、要注意饮食结构的调整

　　每日不超过5克，要注意控制盐的摄入量，

　　它含有各种看不见的盐，如调味料、味精、蚝油、酱油、泡菜等，以及每天吃的零食中的盐分。

　　低脂肪、低热量饮食，增加蔬菜和水果的摄入量，增加粗粮的比例，实现各种营养素的全面摄入，要营养均衡。

　　2、增加有氧运动，控制体重

　　将有氧运动与阻力运动相结合，使体重达到标准。

　　3、要戒烟戒酒

　　为减少血管阻力，控制低压升高，应戒烟戒酒。

　　4、确保有规律的工作和休息不要熬夜。

　　长时间熬夜会使人的交感神经过度兴奋，使心率加快，血压升高，

　　因此，要要有规律的作息，早睡早起不要熬夜。

　　5、减少紧张、焦虑的情绪

　　年轻人工作压力大，生活节奏紧张，要学会减轻压力，这样有助于调节血压。

　　什么降压药用于低压升高？

　　低压升高，可考虑三种降压药，

　　若交感神经过度兴奋，例如，静息心率超过每分钟80次，可选择美托洛尔等洛尔类降压药，

　　若肾素分泌过多，可选用普利类或沙坦类降压药。